30 rzeczy, które warto robić chociaż raz w miesiącu
KIGPT • 6 stycznia 2026
Anzeige:
Raz w miesiącu to wciąż coś
Żyjemy w czasach, w których wszystko „powinno” być regularne: trzy razy w tygodniu, codziennie, najlepiej od poniedziałku. A gdy nie dajemy rady – rezygnujemy całkiem. Tymczasem robienie czegoś raz w miesiącu jest nieskończenie lepsze niż nierobienie tego wcale.
Ten tekst jest właśnie o tym: o zgodzie na minimum. O małym powrocie do rzeczy, które kiedyś były naturalne, a dziś pojawiają się w naszym życiu tylko sporadycznie – albo wcale.
Dlaczego „raz w miesiącu” ma sens?
- bo nie przytłacza
- bo nie wymaga perfekcji
- bo łatwiej to zaplanować
- bo daje radość bez presji
- bo często jedno wydarzenie uruchamia chęć na kolejne
Raz w miesiącu to nie porażka. To realny punkt zaczepienia.
Podtrzymujące relacje

- Spotkanie ze znajomymi na żywo
- Wspólna kawa lub herbata bez pośpiechu
- Długi telefon do kogoś bliskiego
- Odwiedziny u rodziny „bez okazji”
- Wspólne gotowanie z kimś innym
- Wieczór gier planszowych
- Spacer i rozmowa zamiast pisania wiadomości
Sport i zdrowie

- Bieganie – nawet symboliczne 20 minut
- Jazda na rowerze rekreacyjnie
- Długi spacer bez celu
- Pływanie dla przyjemności
- Rozciąganie lub joga
- Wycieczka piesza w okolicy
- Aktywność na świeżym powietrzu „jak za dzieciaka”
Dla głowy i duszy

- Pójście do kina
- Przeczytanie książki lub jej fragmentu
- Słuchanie muzyki bez robienia nic innego
- Pisanie – dziennik, myśli, notatki
- Rysowanie lub tworzenie bez oceny efektu
- Nauka czegoś nowego tylko z ciekawości
- Wizyta w bibliotece lub księgarni
Poprawienie jakości

- Gotowanie posiłku od podstaw
- Jedzenie bez telefonu
- Poranek lub wieczór offline
- Wcześniejsze pójście spać
- Porządki z muzyką
- Zaplanowanie jednego dnia tylko dla siebie
Dla kontaktu z tu i teraz

- Obserwowanie zachodu słońca
- Wyjazd za miasto bez planu
- Chwila ciszy i świadomego oddechu
- Robienie zdjęć „nie do internetu”
- Nicnierobienie bez wyrzutów sumienia
Jedna data. Jedna rzecz. I tyle.
Nie chodzi o zmianę stylu życia.
Chodzi o jedno małe postanowienie:
„Raz w miesiącu zrobię coś, co kiedyś było dla mnie ważne.”
Wpisz to w kalendarz. Nie poprawiaj. Nie dokładaj warunków.
Jeśli zrobisz to raz – już wygrałeś.
Bo raz w miesiącu to nie za mało.
To dokładnie tyle, ile potrzeba, żeby nie zapomnieć o sobie.
Anzeige:
Codziennie nowe informacje z Niemiec:
Anzeige:
Anzeige:

Autor: dojcz.land
•
7 października 2025
Oktoberfest w Monachium to już od dawna coś więcej niż „tylko” największy festiwal piwa na świecie — to socjokulturowe zjawisko, spektakl, ale też przestrzeń, gdzie czasami napięcia stykają się z zabawą. Edycja 2025 obfitowała w wydarzenia, które z pewnością zostaną zapamiętane. Oto najciekawsze aspekty:

Autor: dojcz.land
•
7 października 2025
Oktoberfest w Monachium to już od dawna coś więcej niż „tylko” największy festiwal piwa na świecie — to socjokulturowe zjawisko, spektakl, ale też przestrzeń, gdzie czasami napięcia stykają się z zabawą. Edycja 2025 obfitowała w wydarzenia, które z pewnością zostaną zapamiętane. Oto najciekawsze aspekty:




























